Frage zu Reha-Training mit Gewichten

Little Eye , Dortmund, Mittwoch, 08. Januar 2020, 12:27 (vor 1563 Tagen)

Liebe KAtharina,

Vorab wünsche ich ein frohes neues Jahr!

Ich muss wegen einer Bandscheiben-OP Ende Januar in Reha. Dort wird auch mit Gewichten gearbeitet.

Ich habe hier im Forum gelesen, dass Du wohl nur mit wenig Gewicht arbeitest. Leider habe ich nichts gefunden zu der Frage, wieviel kg erlaubt sind. Sind 5-10 kg in Ordnung und dann viele Wiederholungen?

Ich möchte schon den Rücken wieder stärken, aber nicht auf Kosten eines neuen Netzhaut-Loches!

Kannst Du mir hier einen Rat zu den Gewichten geben?

Vielen Dank!

Viele Grüße
Little Eye