Frage zu Reha-Training mit Gewichten

KAtharina , Camburg/Thüringen, Mittwoch, 08. Januar 2020, 12:44 (vor 1562 Tagen) @ Little Eye

Leider kann ich Dir die Frage so pauschal nicht beantworten, da es ja viele verschiedene Möglichkeiten und zig Gerte gibt um zu trainieren.
Ich würde jetzt zum Beispiel kein Hanteltraining machen, keine Übungen mit Kopf nach unten und nichts wo man schwere Gewichte in irgendeine Richtung stemmen muss.
Was gar nicht geht sind Erschütterungen wie Vibrationsplatte etc.
KG Zahlen kann ich Dir nicht geben, das hängt wie gesagt von gerät und auch körperlicher Fitness ab.
Sprich das dort mit einem Physiotherapeuten ab!
Empfehlen kann ich zum Beispiel Rudern am Rudergerät, trainiert 80% aller Muskeln mit fließenden Bewegungen, auch den Rücken.

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Liebe Grüße
Katharina


Ich bin diesen Weg gegangen, um Euch zu zeigen wie es geht…