Viele Teilchen und hoher Augendruck nach 3 Monaten Öl-Ex.

KAtharina ⌂ @, Camburg/Thüringen, Mittwoch, 05. Januar 2022, 09:19 (vor 18 Tagen) @ Michael74

Gibt es auch Anleitungen zur Meditation, die sich für euch bewährt haben?

Ich nutze die Calm App, kann man für 30 Tage kostenlos testen.
Dort gern morgens die Daily Calm um gut in den Tag zu kommen, dann Mittags zum Beispiel die Körperwahrnehmung, auch BodyScan genannt und abends noch 10 Minuten zum Einschlafen.

2 bis 3 mal ca. 10 Min sind das dann, wenn ich unter 20 Minuten am Tag bin lässt der Erfolg stark nach.

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Liebe Grüße
KAtharina

Warte nicht, bis der Regen vorüber ist. Lerne, im Regen zu tanzen!


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