Krafttraining und Ausdauertraining nach Netzhautblutungen?

Eri98, Sonntag, 28. Januar 2018, 16:44 (vor 116 Tagen)

Hallo,

ich hatte mal sehr starke Netzhautblutungen beidseits, beg√ľnstigt durch zu schlechte Blutwerte w√§hrend einer medizinischen Behandlung. Meine Werte sind inzwischen wieder normal und ich bin soweit wieder gesund,nur die Blutungen haben verbleibende Sehst√∂rungen verursacht. Nachdem sich das Blut vollst√§ndig resorbiert hat, bestehen nun mal immer noch blinde Flecken in meinem Sehfeld. Auf diesen blinden Flecken sehe ich auch des √∂fteren Lichtph√§nomene (eher im Dunkeln, tags√ľber flimmern). Da diese Lichtph√§nomene nur auf den Flecken zu sehen sind, stellt sich die Frage, ob es nur die defekte Netzhautstruktur ist, die Fehlsignale abgibt oder ob es ein Netzhautziehen des Glask√∂rpers ist. Und falls es doch letzteres ist, wie bedenklich oder unbedenklich ist Krafttraining sowie Ausdauertraining in Form von Joggen?

Danke im Voraus

Krafttraining und Ausdauertraining nach Netzhautblutungen?

rop @, Sonntag, 28. Januar 2018, 19:24 (vor 116 Tagen) @ Eri98

Lieber Eri ,
Warum sollte der Glaskörper exakt an diesen Stellen ziehen?

Wenn sie im Makulabereich liegen, kannst du das Flimmern auch mit einem Amsler-Gitter (immer ein√§ugig Leseabstand mit Korrektur) √ľberpr√ľfen. Gesichtsfeldausf√§lle sind wei√ü oder grau. Flimmern oder verbogene Linien k√∂nntest du dort auch eventuell feststellen. Das sollte dann eher eine gesch√§digte Netzhautstruktur sein.

Ich profitiere von Beweglichkeit und Mobilisation durch Yoga, isometrischem Training (nat√ľrlich ohne Pressatmung) und allen Besorgungen und Hausschuhe als Barfu√ü-Schuhe und drau√üen Schuhe mit 10 mm Sprengung. Scheinbar habe ich Haltung, Technik verbessert und einen lockeren faszialen Stil erreicht , dazu entspannte Gesichtsmuskeln , gute K√∂rperspannung und -Stabilit√§t in Core Rumpf Schultern und der leichte Mittelfuss Lauf d√§mpft sch√∂n alle Gelenke und damit auch die Schwingungen auf die Augen. Wichtig sind auch ein entspannter Hals, Rumpf und Schultern.
Im Wald w√ľrde ich jetzt gut vorbereitet kurze Strecken in Barfu√ü Schuhen laufen oder auch auf einer Wiese ohne L√∂cher. (Die gibt es selten) daher L√§ufe ich mit meinen Begleitl√§ufern meistens Asphalt.

Kraft mache ich meistens mit mir selbst functional, da klappt auch alles.

Toi toi toi fahre ich gut damit.

LG ROP

Krafttraining und Ausdauertraining nach Netzhautblutungen?

Eri98, Sonntag, 28. Januar 2018, 19:37 (vor 116 Tagen) @ rop

@rop danke f√ľr deine Antwort, scheint wohl wirklich weniger mit Netzhautziehen zu tun zu haben, zuvor hatte ich n√§mlich keine Probleme mit den Augen. Man kann das mit den Blutungen eher als einen Unfall unter extremen Bedingungen einstufen (schlechte Blutgerinnung nach Medikamentengabe). Da Sport sehr wichtig f√ľr den Allgemeinzustand ist, werde ich auf jeden Fall weiter damit machen, jedoch nicht √ľbertreiben.

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