NHA und Psyche - Linksammlung

onlinetom1982 , Montag, 30. Dezember 2013, 19:30 (vor 3773 Tagen) @ Fafner

Hallo Fafner,

natürlich ist die Angst nicht unbegründet bei uns.
Auch bei HerzinfarktPatienten kommt es immer wieder
zu Rückfällen und auch diese haben mit erhöhtem
Rückfallrisiko zu kämpfen.

Aber irgendwie muss man ja eine gesunde Mischung zwischen Kontrolle, Angst und Vertrauen entwickeln.
Momentan bin ich aber davon auch noch weit entfernt.

Hier nochmal ein Zitat aus dem PDF

Beim Generalisierten (allgemeinen) Angstsyndrom gehören Entspannungsverfahren zu den wichtigsten Therapiemaßnahmen in eigener Initiative.
Zum Erlernen braucht es eine Fremdhilfe, d. h. entsprechende Kurse in Volkshochschule usw. Später kann man dann Tonbandkassetten mit Entspannungsprogrammen erwerben und diese regelmäßig üben. Hier
empfehlen sich vor allem Programme, die auf der progressiven Muskelrelaxation
nach Jacobson aufbauen.