Tipps für mentale Gesundheit

Lyn , Samstag, 11. Februar 2023, 08:46 (vor 446 Tagen) @ astrokatze

Hallo Astrokatze,

„Wie schafft ihr es nicht daran zu denken…“
Gar nicht! Ich habe, so wie du, ebenfalls mit Ängsten und Depression zu kämpfen. Ich bin kein spiritueller oder religiöser Mensch, sondern eher rational und pragmatisch.
Was mir geholfen hat ist die totale Akzeptanz. Es ist wie es ist und ich kann’s nicht ändern. Also hab ich mir Listen angelegt mit Dingen die mir im Worst Case helfen sollen.
Anlaufstellen,Anträge, Beratungsstellen, Hilfsmittel, mögliche Berufsfelder bzw Umschulungen, mögliche neue Hobbies, etc. Natürlich alles im Handy mit entsprechenden Links, damit ich es per VoiceOver abrufen kann.
Das beruhigt mich zumindest etwas, weil ich alles griffbereit habe und mich nicht erst dann damit beschäftigen muss und dann eventuell was vergesse.
Vielleicht ist das auch was für dich. Ansonsten hilft nur deine Situation anzunehmen. Wenn’s kommt, dann kommt’s. Du kannst es nicht verhindern. Und dagegen anzukämpfen raubt dir unheimlich viel Kraft.

Liebe Grüße Evelyn